kochani, świeta za pasem, czas sie zacząć przygotowywać! prezenty oraz domowe porządki to jedno, ale w przypadku diabetyków potrawy -ich dokladne przyrządzenie ma nie male znaczenie. Dlatego na moim fan page’u utworzyłam wydarzenie, -nowy cykl CUKRZYK, CUKRZYKOWI DORADZI. jako pierwszy temat wstawilam  problem ,, jak przetrwac swieta na poziomie”. Kazdy z Was moze napisac tam ...

Usprawiedliwienie mojej nieobecności…. czyli podsumowanie spraw bieżących

Jeśli śledzicie to co się dzieje u mnie na fb, to zdążyliście się zorientować, że zaczęłam praktyki w Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Jestem bardzo zadowolona bo nareszcie moja praca związana jest z tym co naprawdę mnie interesuje. Praktyki mam codziennie, stad może lekkie zaniedbanie we wpisach, ale postaram się nadrobić, obiecuje. Kolejna sprawa jest fakt, ...

Szybki, prosty doskonały! -omlet

Wiem, że klasyczny omlet nie jest wybitną formą szczytów kulinarnych, jednak czasem najprostsze rozwiązania bywają najlepsze. W zasadzie, jeśli chodzi o naszą cukrzykową dietę, nie ma co kombinować, proste przepisy są wygodne w przeliczaniu na odpowiednia dawkę insuliny. Ja przyzwyczaiłam się do potraw, które zachwycają bogactwem smaku a zarazem prostotą wykonania a z gotowych, nafaszerowanych ...

Weekendowe łakocie :)

Kolejny dzień diety opierającej się głownie na warzywach i owocach. Cieszę się, że widać efekty trzymania się wyznaczonych zasad. Poprawie uległy nie tylko poziomy cukrów, ale również zauważyłam widoczne zmiany w wyglądzie mojej cery, a nawet paznokci… wszystko to przekłada się na pozytywne nastawienie, oraz dalszą motywację do dbania o siebie! Muszę się Wam jednak ...

Wegetariańskie gołąbki

Hej, hej, hej, Dzisiaj, chciałabym Wam przedstawić mój przepis na przepyszne gołąbki wegetariańskie. Jak zwykle wykonanie nie zajmie Wam dużo czasu, a satysfakcja z przygotowania tak nie wymagającego a zarazem pysznego i bogatego w składniki odzywcze dania będzie ogromna J No i cukry po nim nie szaleją!!!   składniki:   kapusta włoska ,kminek farsz : ...

Zdrowe ciacho na śniadanie

Przepis na ciastka owsiane 30 gram płatków owsianych górskich Pół banana (musi być dojrzały, dzięki temu nie trzeba ciastek niczym dosładzać) 50 ml maślanki Przepis na ciastka jest banalnie prosty. Dodatkowo w myśl zasady im mniej składników, tym lepiej jak sami widzicie, ciastka nie wymagają ogromnych zakupów, są proste i szybkie w wykonaniu. Smacznie również ...

Wyrównywanie poziomów

Zdrowa dieta to podstawa dobrego samopoczucia oraz satysfakcji z jakości życia, u nas diabetyków ma ogromne znaczenie. Hasła typu jesteś tym czym jesz, czy zdrowie na talerzu, są doskonale znane. W moim przypadku sprawdzają się w 100 procentach. Poznanie roli pożywienia daje nam szanse na poprawę zdrowia, zatem pamiętajmy, że jedzenie ma nie tylko dostarczać ...

Ciasto marchewkowe

    Dzisiaj podaję przepis na przepyszne ciasto marchewkowe. Cukier zastępuję sproszkowaną Stevią, dostępną w każdym większym hipermarkecie na dziale ze słodzikami. Domowe ciasto marchewkowe to wspaniała, bardzo smaczna i zdrowsza alternatywa gdy najdzie nas na coś słodkiego. Ja w tym tygodniu zrobiłam zamiast dużej blachy ciasta –muffinki. Wypróbujcie przepis i dzielcie się komentarzami. Smacznego./ ...

Poza domem

Spędzając cały dzień poza domem, warto postarać się o jak najlepszą organizację, oraz plan spożywanych posiłków. Ja swoje kolorowe pudełka zawsze noszę  przy sobie, kiedy wychodzę na dłużej, dzięki czemu nie martwię się gdy złapie mnie głód. Posiłek przygotowuję wieczorem, a rano wyciągam gotowy zestaw z lodówki i wyruszam . Na zdjęciach widzicie moje kolorowe ...

Węglowodany złożone 309

wybór odpowiednich węglowodanów w diecie cukrzyka ma niemałe znaczenie. Ich ilość jest dla każdego indywidualnie zmienna, jednak jakość powinna być dla wszystkich równie ważna. Spożywając węglowodany, pamiętajmy aby wybierać, te które będą wolno uwalnialy się z przewodu pokarmowego, czyli węglowodany złożone. Znajdziemy je w naturalnych, nie oczyszczonych przemysłowo produktach, takich jak platki zbożowe, kasze, makarony ...