Pizza! :)


Ostatnio modne stało się jedzenie ,,zdrowych fast food’ow”, w pogoni za obecnymi trendami zaczęłam kombinować, by móc zaproponować Wam coś na czasie ale  jednocześnie zdrowego i  nienaruszającego zasad diety przykładnego diabetyka. Zatem otwieram cykl zdrowego fast food story :) pierwsze, co Wam serwuję to…..Pizza :)

Wartości odżywcze (na 100g)
Energia: 29,7 kcal
Białko: 3,27 g
Tłuszcz: 0,7 g
Węglowodany: 4,75

Składniki:
550 g różyczek kalafiora
250 g mozarelli light
110 g jajek
2 g kopru
10 g pietruszki
10 g bazylii
5 g oregano

Przygotowanie (spód):
Rozgrzej piekarnik do około 210 stopni.
Zblenduj różyczki kalafiora na bardzo drobne kawałki. Do miski dodaj rozdrobniony kalafior, pokruszony ser i jajka. Wszystko dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.
Na pergaminie uformuj pizzę, posyp ziołami i wstaw do piekarnika. Piecz przez około 15 min (aż lekko zbrązowieje). Wyjmij pizzę i rozłóż na niej dowolne dodatki. Włóż z powrotem do piekarnika na 10-15 min.
Jedz bez wyrzutów sumienia

images

 

 

 

 


Leave a Reply

  

  

  


2 × trzy =

Current month ye@r day *