Weekendowe łakocie :)

Kolejny dzień diety opierającej się głownie na warzywach i owocach. Cieszę się, że widać efekty trzymania się wyznaczonych zasad. Poprawie uległy nie tylko poziomy cukrów, ale również zauważyłam widoczne zmiany w wyglądzie mojej cery, a nawet paznokci… wszystko to przekłada się na pozytywne nastawienie, oraz dalszą motywację do dbania o siebie! Muszę się Wam jednak ...

Wegetariańskie gołąbki

Hej, hej, hej, Dzisiaj, chciałabym Wam przedstawić mój przepis na przepyszne gołąbki wegetariańskie. Jak zwykle wykonanie nie zajmie Wam dużo czasu, a satysfakcja z przygotowania tak nie wymagającego a zarazem pysznego i bogatego w składniki odzywcze dania będzie ogromna J No i cukry po nim nie szaleją!!!   składniki:   kapusta włoska ,kminek farsz : ...

Zdrowe ciacho na śniadanie

Przepis na ciastka owsiane 30 gram płatków owsianych górskich Pół banana (musi być dojrzały, dzięki temu nie trzeba ciastek niczym dosładzać) 50 ml maślanki Przepis na ciastka jest banalnie prosty. Dodatkowo w myśl zasady im mniej składników, tym lepiej jak sami widzicie, ciastka nie wymagają ogromnych zakupów, są proste i szybkie w wykonaniu. Smacznie również ...

Ciasto marchewkowe

    Dzisiaj podaję przepis na przepyszne ciasto marchewkowe. Cukier zastępuję sproszkowaną Stevią, dostępną w każdym większym hipermarkecie na dziale ze słodzikami. Domowe ciasto marchewkowe to wspaniała, bardzo smaczna i zdrowsza alternatywa gdy najdzie nas na coś słodkiego. Ja w tym tygodniu zrobiłam zamiast dużej blachy ciasta –muffinki. Wypróbujcie przepis i dzielcie się komentarzami. Smacznego./ ...

Sport zbawieniem cukrzyka

Wysiłek fizyczny jest warunkiem odniesienia korzyści zdrowotnych nie tylko w przypadku chorych na cukrzycę, jednak dla nas diabetyków stanowi niezbędny element w utrzymaniu należnej masy ciała oraz ułatwia unormowanie podwyższonego stężenia glukozy we krwi. Dzięki systematycznemu wysiłkowi fizycznemu poprawie ulega wydolność i sprawność organizmu, no i oczywiście samopoczucie. Na początek, nie powinno się zbytnio forsować, ...

Poza domem

Spędzając cały dzień poza domem, warto postarać się o jak najlepszą organizację, oraz plan spożywanych posiłków. Ja swoje kolorowe pudełka zawsze noszę  przy sobie, kiedy wychodzę na dłużej, dzięki czemu nie martwię się gdy złapie mnie głód. Posiłek przygotowuję wieczorem, a rano wyciągam gotowy zestaw z lodówki i wyruszam . Na zdjęciach widzicie moje kolorowe ...

Bez cukru bez tłuszczu bez mąki 57

Może wydać się to nierealne….a jednak. Doskonała propozycja pysznej alternatywy sycącego posiłku na każda porę dnia. Ciasteczka owsiane, które Wam proponuję nie zawierają ani cukru ani tłuszczu (oprócz dodatku orzechów) ani nawet mąki. prosty i szybki w przygotowaniu przepis na  sycące ciastka, wraz z dokładnym przeliczeniem wartości odżywczych, już wkrótce znajdziecie na naszej stronie, póki ...

90 dni 357

Nasza akcja pod hasłem w 90 dni do odnowy zdrowia, nawiązuje do motywu literackiego, pozornie niemożliwego do zrealizowania wyzwania. Czy 90 dni rzeczywiście może mieć wpływ na nasze samopoczucie i coś zmienić? Każdy cukrzyk odpowie,że tak. Co trzy miesiące obowiązkiem przykładnego cukrzyka jest wykonanie podstawowych badań krwi w tym hemoglobiny glikowanej. Czemu co trzy?- tyle ...