Usprawiedliwienie mojej nieobecności…. czyli podsumowanie spraw bieżących


Jeśli śledzicie to co się dzieje u mnie na fb, to zdążyliście się zorientować, że zaczęłam praktyki w Instytucie Psychiatrii i Neurologii. Jestem bardzo zadowolona bo nareszcie moja praca związana jest z tym co naprawdę mnie interesuje. Praktyki mam codziennie, stad może lekkie zaniedbanie we wpisach, ale postaram się nadrobić, obiecuje.

Kolejna sprawa jest fakt, że wzięłam się za zswoja kondycje i wykupiłam karte, dzięki której mam wstęp na różnego rodzaju zajęcia oraz siłownie. Niewyobrażalne jak cudownie człowiek potrafi się poczuc po nawet niewielkiej porcji ćwiczeń. Dla nas diabtykow aktywność fizyczna ma niemałe znaczenie, dlatego gorąco Wam polecam, i namawiam Was, abyście znaleźli chwile i przemogli się –najtrudniej jest zacząć.

 

Tak jak wczoraj obiecałam, wrzucam na bloga przepis na przepyszne jogurtowe muffiny –bez grama cukru!

Tak w ogóle, muffinki to jeden z moich ulubionych przepisów. Robi się  je łatwo, szybko a w zależności od poszczególnych dodatków zmieniają swoje oblicze od typowo deserowych po pożywne, typowo śniadaniowe. Zachowując bazę, jaka stanowi Stevia pełnowartosciowa mąka bez względu na to co do nich dodacie,  i tak potrafią zachować standardy ,,kuchni na poziomie”.  Możemy dodać bakalie, płatki owsiane, naturalne kakao, świeże owoce, przyprawy korzenne…wariacji na temat mamy bez liku, postaram się systematycznie dodawać przepisy. Były już z dodatkiem marchwi i cynamonu, teraz czas na jogurtowe….

 

Podstawa

240 gram maki z pełnego przemiału

1 jajko

80 ml oleju

200 ml jogurtu naturalnego

Łyżka proszku do pieczenia

Trochę startej skorki z cytryny

Stevia –jak kto lubi

 

Zasada jest prosta suche składniki łączymy razem a w osobnej miseczce mokre. Następnie wszystko razem mieszamy. Pieczemy ok. 20 min w piekarniku uprzednio nagrzanym do 170 stopni.

 

Pewnie zastanawiacie się nad kalorycznością tak efektywnie wyglądającej polewy, bez obaw! Górę moich babeczek stanowi serek typu Bieluch i to w dodatku light. J

Z wyżej wymienionych składników wyszlo 12 babeczek

 

1 babeczka to tylko 130 kcal

16,5 ww

 


Leave a Reply

  

  

  


4 + = osiem

Current month ye@r day *